性爱姿势的选择直接影响快感和亲密度。换个体位，就能带来全新体验。今天整理了20种经典又好用的性爱姿势，从最省力到最刺激，按场景分类，每种都详细说明怎么做、有什么特点、怎么玩得更爽。准备好润滑剂，找个舒服的时间，和另一半一起试试吧！
一、最放松省力系：下班躺平也能享受
1.慵懒午后式（侧躺后入） 这是最舒服的性爱姿势之一，两个人像汤匙一样侧躺紧贴，特别适合累了一天只想慢慢享受的时候。
怎么做：两人同方向侧躺，男性从后面贴紧女性，女性把上面那条腿稍微抬高弯曲，男性从后方进入。
小技巧：男性一只手可以环抱胸部，另一只手轻轻抚摸阴蒂；动作保持缓慢深沉，女性微微前后摇臀，摩擦感会更强。想更紧致的话，女性收紧盆底肌，或者男性轻轻按压女性小腹下方。
2.懒人式（坐姿女上） 女性完全掌控节奏的做爱姿势，几乎不用费力，特别适合想偷懒又想爽的夜晚。
怎么做：男性坐在床上或椅子上，背后垫个枕头靠墙，双腿自然分开。女性面对面跨坐到他大腿上，双膝弯曲或脚踩床，用脚掌发力上下抬升身体。
小技巧：女性可以前后磨蹭，让阴蒂贴着男性耻骨；想加点刺激就旋转髋部画圈，或者前倾亲吻、后仰让对方抓胸。男性后背有支撑就不会腰酸，超级适合长时间缠绵。
3.面对面坐姿式（女上拥抱） 情感连接最强的性爱体位之一，像长时间深情拥抱，能边做边聊天、眼神拉丝。
怎么做：男性坐直或靠床头，女性面对面跨坐，双腿缠绕男性腰部，双手抱住对方脖子，缓慢前后摇摆或小幅度上下。
小技巧：两人同步呼吸，女性收紧盆底肌就能明显增加紧致感；男性抱紧女性背部辅助，女性的身后仰还能让男性亲吻胸部。
二、女性主导系：让她当女王
4.经典女牛仔式最受欢迎的女上位性爱姿势，女性想多快、多深自己说了算，男性躺着欣赏曲线。
怎么做：男性平躺，女性跪跨在上，双手撑胸前或床上，自己控制上下起伏或前后摇摆。
小技巧：前倾亲吻、后仰画8字最刺激G点；男性轻托女性腰帮忙，女性倾斜上身能改变角度，浅插深插交替更爽。
5.火车便当式紧贴感爆棚的做爱姿势，像在狭小空间偷情，亲吻和拥抱超方便。
怎么做：男性坐直，女性面对面跨坐，双腿环绕腰部，小幅度上下或旋转髋部。
小技巧：女性画圈磨蹭阴蒂最强烈，男性托臀辅助；适合沙发、椅子，甚至车里（停稳了再玩）。
6.挂锁式女上位的进阶性爱体位，腿交叉锁死，紧致感极强，男性会有被“锁住”的感觉。
怎么做：男性坐着，女性跨坐后双腿在背后交叉锁紧，用力收大腿，上下或前后运动。
小技巧：女性夹紧大腿根部+收缩阴道肌肉，高潮冲刺时效果炸裂。
三、深度野性系：后入专场
7.经典小狗式深度最强、原始感最足的性爱姿势，G点命中率超高。
怎么做：女性四肢着地或趴跪，臀部高翘，男性跪后方双手扶腰进入。
小技巧：女性胸部贴床、臀部再抬高角度更好；自己伸手刺激阴蒂，双重快感；男性先慢深再快浅。
8.熨斗式完全贴合的做爱体位，男性整个人覆盖女性，占有感极强。
怎么做：女性平趴（臀部可垫枕头抬高），男性俯身从后贴合进入，手臂环抱。
小技巧：男性用体重轻压，动作缓慢深沉；女性收紧臀部增加摩擦感。
9.跳蛙式角度新奇的性爱姿势，女性蹲姿主动，深度和控制感兼得。
怎么做：女性双手撑床蹲下，臀部后翘，男性从后跪入。
小技巧：女性自己前后晃动掌控节奏，男性托腰辅助，短时间高强度很爽。
四、随时随地系：站立位最刺激
10.桌边服务式利用家具的做爱姿势，厨房、书桌都能玩，情境感满分。
怎么做：女性坐桌沿，双腿张开或缠腰，男性站立进入。
小技巧：桌面高度对准最佳，男性抱大腿深入；女性后仰双手撑桌，角度更深。
11.老汉推车式经典站立性爱体位，力量感爆棚，浴室、走廊都行。
怎么做：女性弯腰双手撑墙或地，男性站后托住大腿或腰进入。
小技巧：女性穿高跟鞋调整高度，腿并拢更紧致。
12.芭蕾舞者式优雅又刺激的站立性爱姿势，需要一点柔韧度。
怎么做：女性站立，一腿抬高搭男性肩膀或扶墙，男性托腿进入。
小技巧：靠墙最稳，腿抬越高越深；男性可同时抚摸阴蒂。
五、男上变化系：经典但不无聊
13.开腿鹰展开式视觉冲击最强的做爱姿势，女性双腿大开，方便同时刺激阴蒂。
怎么做：女性仰躺，双腿尽量拉成V字，男性跪中间进入。
小技巧：男性一手爱抚阴蒂画圈，女性很容易高潮。
14.登山者式深度最夸张的性爱体位，双腿扛肩直达最深处。
怎么做：女性仰躺，双腿抬高搭男性肩膀，男性俯身进入。
小技巧：臀下垫枕头更深，节奏由慢到快。
15.折刀式角度最刁钻的做爱姿势，特别容易刺激G点。
怎么做：女性仰躺，一腿伸直、一腿弯曲抬到胸前，男性侧身抱腿进入。
小技巧：女性转臀配合，深浅交替最爽。
16.经典传教士式永不过时的性爱姿势王牌，面对面最自然。
怎么做：女性仰躺双腿微分，男性跪中间俯身进入。
小技巧：女性双腿缠腰或脚踝交叉，瞬间变紧致；垫枕头改变角度。
六、隐藏彩蛋：小众但超好用
17.反向汤匙式（侧入） 背对的性爱体位，私密感强，男性手自由探索。
18.剪刀式（侧入） 面对面侧躺，腿交错像剪刀，边做边接吻超甜。
19.唵（Om）式（坐跪） 瑜伽风做爱姿势，慢节奏深情合一。
20.足肩式（坐跪） 深度媲美登山者，女性更主动，腿抬高超刺激。
这些性爱姿势从最懒到最野，总有一款适合你们此刻的心情。慢慢试，享受过程才是最重要的。祝你们玩得开心！
