男性在性生活中都想要让时间更长一些，要表现得更持久一点。于是每次到高潮边缘，就咬紧牙关、收紧肌肉，硬生生把射精的冲动压下去。刚开始可能觉得挺有效，伴侣也说感觉很好，可时间一长，身体却开始用各种方式发出警告。
忍耐的代价从疲劳开始
故意拖延射精，本质上是让交感神经和盆底肌群长时间处于高度紧张状态。正常射精过程其实很短暂，身体在那一刻会快速释放大量能量。可如果每次都强行中断这个释放通道，能量就只能憋在体内无处宣泄。结束后很多人会觉得腰特别酸、腿发软、全身没力气，甚至第二天还昏昏沉沉。这些不是单纯的“累”，而是神经和肌肉长期超负荷的累积反应。
刚开始可能休息一两天就缓过来了，但次数多了，疲劳感会越来越明显。有些人还会出现注意力不集中、情绪低落、性欲慢慢变淡的情况。身体仿佛在说：我已经尽力了，别再逼我了。
不射精症是怎么一步步形成的
更麻烦的是，长期过度控制可能会让射精反射本身发生改变。射精需要脊髓和大脑多个中枢协调配合，是一种条件反射。如果年复一年地被人为抑制，这个反射弧的敏感度就会下降。刚开始是射精阈值变高，需要更强的刺激才能达到高潮；后来可能刺激再强烈也很难射出来；最严重的时候，甚至完全丧失射精能力，这就是临床上常见的不射精症，或者叫射精延迟障碍。
这种情况一旦出现，恢复起来往往比想象中困难。很多人需要靠药物、行为训练甚至心理治疗才能慢慢找回感觉，而这一切本是可以避免的。
逆行射精——另一个隐藏风险
还有一种并发症更隐蔽：逆行射精。正常射精时，膀胱颈的括约肌会紧紧关闭，保证精液只能向前从尿道射出。可长期用力憋、反复对抗射精冲动，会让这个括约肌的协调功能紊乱。结果精液没有向前走，反而倒流进膀胱。完事后第一次小便，尿液往往发白浑浊，像掺了牛奶一样。这就是逆行射精的典型表现。
虽然不痛不痒，但精液进不到女性体内，对想要孩子的夫妻来说就是实实在在的问题。
其实没必要每次都跟自己较劲
性生活本来是两个人放松享受的事，没必要把它变成一场耐力赛。时间长短从来不是唯一标准。真正让双方满足的，往往是彼此的专注、温柔的互动和自然的节奏。刻意憋着，反而容易让注意力从感受本身转移到“还要坚持多久”，体验反而变差。
